Fitness 【最強説】今こそ腹筋ローラーを使おう【オススメ品紹介】
腹筋を鍛えるには、もちろん様々な方法があります。
その中でも「腹筋ローラー最強説」があると思ったので今回お話していきます。
少しでも運動したい方も、シックスパックに憧れる方も、既にシックスパックの方も、腹筋ローラーは強い味方になってくれます。
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Fitness 【時間が重要】超回復のススメ【休むこともトレーニング】
筋トレ初心者であれば、「超回復」という言葉を聞いたことがないかもしれません。
その仕組みを知ることで、トレーニング効率が上がる可能性があるのでこの機会に是非チェックしましょう。
また「超回復はウソ!?」という説にも触れて、分かりやすく解説します。中級者以上にとっても新たな知識が身につくと思いますよ。
Fitness 【効果絶大!?】HIITを極めよう【ハードモードです】
今回はHIITについて深掘りしていきます。
トレーニング界隈では近年ブームになっているので、気になっている方も多くいるはずです。
HIITと一口で言っても、実は意味が拡がっており、様々な方法がでてきています。
なのでこの記事では、アスリート向けHIIT、一般向けHIIT、に分けて解説していきます。
もちろん、メリット、デメリット、やり方なども触れていきますので、参考にしてみてください。
Fitness 【入門編】有酸素運動をやろう【メリットがいっぱい】
今回は有酸素運動について解説していきます。
スタミナアップ、シェイプアップしたい方がまず考えるのは「有酸素運動」でしょう。
この記事ではそれ以上に、たくさんのメリットを感じてもらえる内容だと思います。
概要から、実践までわかりやすく解説していきますので、どうぞ最後までご覧ください。
Fitness 【知っておきたい】METS(メッツ)の話【運動の強度が分かる】
「METS(メッツ)」とは何か？
トレーニングをしている方でしたら、一度は聞いたことがあるかもしれません。
しかし、日常ではあまり使われない言葉ですので、いきなり意味をちゃんと説明するとなると、意外と難しいかもしれません。
今回は、そんなMETSに少しでも馴染みが出るように、深く見ていきます。
Fitness 【知らなきゃ損！】筋トレすることのメリット【人生で役立つ】
今回は知って損なしのトレーニングのメリットをご紹介します。
なんとなくやるより、メリットを理解したうえでやる方が、やる気がでますしモチベーションは維持しやすいと思います。
トレーニングをまだしてない方も、すでにしている方も、この機会に学んでやる気アップに繋がれば嬉しいです。
Fitness 【効率重視】専用器具なしの家トレ厳選メニュー【まずはこれ】
今回は自宅でできるシンプルなトレーニングをご紹介します。
コロナ禍で自宅にいる時間が長くなった方は多いと思うので、この機会に家トレで身体を進化させましょう。
とは言っても、トレーニングに慣れていない方もいらっしゃるはずなので、「誰でもできる」というコンセプトで話していきます。
Fitness 【初心者必見】ダイエット・筋トレを続けるコツ【やればできる】
今回は継続するコツを深掘りしていきます。
継続はコツをおさえている人には簡単ですが、そうではない人にとっては難関です。
人生で何をやるにしても、できた方が圧倒的に有利です。
僕自身、何も考えず根性論でやっていた時は、継続できなかった苦い経験があります。
あなたは継続を楽々できているでしょうか？
このチャンスに一度見直しておきましょう！
Fitness 【超重要】ダイエット・筋トレを成功させるマインド３選【成功者は実践】
ダイエット、筋トレを成功させる上で、欠かせないマインドを3つ挙げていきます。 意識せずに実践できている人もいますが、もちろん、みんながそうではないので、今回まとめてみました。 トレーニング以外でも、様々な分野で応用可能なので、いま一度確認してください。