Fitness 【そんなに大事だったの！？】とにかく下半身を鍛えなさい【鍵は下半身の筋肉が握っている】
今回は「下半身の筋肉がいかに大切か」というお話をします。 というのも、2022年北京冬季オリンピックを観ていて、冬季オリンピックの競技は相対的に下半身のパワーが重要となる競技が多いなと感じたからです。 雪や氷の上で行われる性質上、下半身の筋力がしっかりしていないとボディバランスが保てないからというのが大きな理由です
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LIFE 【幸せは自分で決める！】今こそ幸せホルモンを味方にしよう【人生こんなに楽しめる】
突然ですが、皆さんは「幸せホルモン」といえば何が思いつきますか?
有名なのが「セロトニン」かと思いますが、実は俗にいう幸せホルモンは一つではありません。
今回はそんな幸せホルモンについて解説していきます。
人生の楽しさを決めると言っても過言ではない「幸せホルモン」。
Health 【期待大!?】トマトを味方にすると心強い【リコピンかっこいい】
みなさんもトマトは日常的によく食べるはずので、この機会により深く知りましょう。
トマトと言えば「リコピン」と思い浮かべるほど、リコピンのイメージが強いと思います。
しかし、リコピンが実際にどういった働きをするかはあまり知りませんよね。そのあたりの疑問も解決していくので最後までご覧ください。
Health 【あなたは大丈夫！？】冷えの本当の怖さ【温かいって大切】
今回は冬のお悩み「身体の冷え」について語ります。
冬になると身体の末端が冷え切って体調が悪くなったりしませんか?
昔から「冷えは万病のもと」と言われているように、身体の冷えと体調は密接に関わっています。
この記事ではそんなお悩みを解決し「冷え」に詳しくなりますので、最後までお楽しみください。
Health 【スタメン確定】ブロッコリーのスペックを知ろう！【いますぐ買いたくなります】
今回はブロッコリーについて語ります。
栄養素だけではなく、食べることでもたらされる効果もしっかり説明していきます。そして、ブロッコリーの成分として要注目のスルフォラファンについても取り上げます。
全て見終わった頃にはブロッコリーについては詳しくなれますよ。
Fitness 【丁寧解説】格闘技をはじめよう！【ダイエットや体力アップに最適】
「格闘技がずっと気になってるからやったみたいけど、なかなか一歩踏み出せない」という気持ちは本当によく分かります。
「やっている人がシンプルに恐そう」「練習で毎回ケガしそう」などなど、どうしてもこのようなイメージが先行しがちです。
この記事ではそんな誤解をときつつ、メリットや入会の仕方までしっかり解説します。
Fitness 【最強説】今こそ腹筋ローラーを使おう【オススメ品紹介】
腹筋を鍛えるには、もちろん様々な方法があります。
その中でも「腹筋ローラー最強説」があると思ったので今回お話していきます。
少しでも運動したい方も、シックスパックに憧れる方も、既にシックスパックの方も、腹筋ローラーは強い味方になってくれます。
Health 【知らないと損】お酒との付き合い方【距離感が何より大切】
今回はお酒(アルコール)について深掘りしていきます。
最近のブログで、カフェイン、タバコ、ときたので最後に「お酒」です。
今回が「依存症三部作」の最終章となります。
この記事では、アルコールについて詳しくなるようメリット、デメリット、上手な付き合い方など深く見ていきます。
Health 【知らないとヤバイ】最新タバコ事情【禁煙すべきか!?】
タバコの値段が上がり、路上喫煙も年々規制が強化され、飲食店での喫煙が基本的に禁止になりました。
喫煙者にとっては、辛い状況になっていることは確かです。
そんな今、間違いなく禁煙する良いチャンスだととらえている方も多いはずです。
Health 【敵か!?味方か!?】カフェインの真実【うまく付き合おう！】
みなさんご存知の通り、カフェインはコーヒーや紅茶など身近な飲料にも含まれています。
そんな身近な存在だからこそ知っておきたいカフェインのメリット・デメリットを見ていきます。
うまく付き合っていけば味方になってくれますし、付き合い方を間違えると敵にもなりえます。
この機会に特徴を学び、距離感を今一度考えていきましょう!