Fitness 【必読】『脳を鍛えるには運動しかない』の解説【文武両道は正解】
今回はオススメの本、ジョンJ.レイティ著『脳を鍛えるには運動しかない』をご紹介します。
著者はタイトル通り脳を鍛えるための手段として運動を推奨しています。運動は筋肉を鍛えたり、ダイエットをするためだけのものというイメージを持っている方も多いはずです。
本書ではその概念を覆させられます。
一読の価値ありです。
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Fitness 【心機一転】４月はトレーニングの始め時【夏に間に合う】
2022年も4月に突入しました。4月と言えば「新しいことが始まる」というイメージですね。
ということで、今回は心機一転の身体づくりというテーマでお話します。また、夏に向けての身体づくりをしたい方は今からやれば十分に間に合いますので、その辺もお話します。
このチャンスを活かして、新たな一歩を踏み出しましょう！
LIFE 【総集編】集中力に関してまとめました【ゾーンに突入しよう】
長い人生では、必ず集中力を要する場面に出くわします。
これを身につけることで、仕事、スポーツ、日常生活などあらゆる場面で間違いなく効率アップします。
そこで今回は僕が集中力に関する様々な本から得た知識の良いとこ取りをして、まとめてみました
読むことで集中力に対する理解は少なからず深まります。
LIFE 【励ます言葉】心に響く色褪せない名言5選【クリシェ歓迎】
多くの人が一度は聞いたことがあるはずですが、それでも尚、良い言葉だなとしみじみ感じます。言葉自体は目新しいものではないので、解説まで読んでいただけると、さらに理解が深まります。
僕は言葉には強いパワーがあると思っている派なので、良い言葉にはいつも元気付けられます。
少しでも皆さんのモチベーションになったら嬉しいです。
LIFE 【人生の1/3は睡眠】いびきを無視できますか？【オススメアプリ紹介】
今回は「いびき」に関する記事です。
みなさんはいびきについて考えたことはあるでしょうか？
いびきをかいている自覚がある方もない方、自分はかかないが同居人のいびきが気になる方など、少しでもいびきについて気になるという方は是非最後までご覧ください。基礎知識を解説した後に、超絶オススメのアプリもご紹介します。
LIFE 【全人類対象】「今日はサボろうかな？」あるある5選【人間だもの】
トレーニングしている人なら誰もが「今日はサボろうかな？」と思ってしまう瞬間があると思います。
今回はそんなシチュエーションのあるあるを5つ紹介するので、共感すると同時に自分だけがじゃないと勇気を持ってください。
また、そう思ってしまった時の対処法も同時にご紹介するので、是非今後の参考にしてみて下さい。
Health 【後編】食品添加物とどう付き合いますか？【まさかの結論】
後編は「どの添加物がやばいのか」から始まり、よく議論されるアスパルテーム、アセスルファムK、ショートニングなどにも触れます。次に食品表示の見方、最後に食品添加物といかに付き合っていくか、というところまで掘っていきます。
最後まで読めば、間違いなくご自身の食品添加物の付き合い方は決まりますので、最後まで見てください。
Health 【前編】食品添加物とどう付き合いますか？【真実は何!?】
今回は前編、後編の二部構成で「食品添加物」についてお話しします。
最近では食品添加物の注目度が上がってきているので使用されているかを意識している方は増えています。
しかし「食事のバランスには気をつけているけど、食品添加物まで気がまわらない」という方はまだまだ多いのではないでしょうか？
Fitness 【そんなに大事だったの！？】とにかく下半身を鍛えなさい【鍵は下半身の筋肉が握っている】
今回は「下半身の筋肉がいかに大切か」というお話をします。 というのも、2022年北京冬季オリンピックを観ていて、冬季オリンピックの競技は相対的に下半身のパワーが重要となる競技が多いなと感じたからです。 雪や氷の上で行われる性質上、下半身の筋力がしっかりしていないとボディバランスが保てないからというのが大きな理由です
LIFE 【幸せは自分で決める！】今こそ幸せホルモンを味方にしよう【人生こんなに楽しめる】
突然ですが、皆さんは「幸せホルモン」といえば何が思いつきますか?
有名なのが「セロトニン」かと思いますが、実は俗にいう幸せホルモンは一つではありません。
今回はそんな幸せホルモンについて解説していきます。
人生の楽しさを決めると言っても過言ではない「幸せホルモン」。