フィットネス関連の記事
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Fitness 【保存版】世田谷にあるジムを比較してみた「あなたの目的は？」
今回は成長が著しい２４時間スポーツジムを取り上げます。
もちろん世田谷区内にも続々と店舗が増加してきております。
特に『chocoZAP』の勢いは凄まじい！「家の近くにできた」という人も多いのではないでしょうか。
とはいえ、どのジムに行こう迷うはずです。この記事を読めば、各ジムの現実が分かりますよ！
Fitness 【男性だけじゃない！？】テストステロンのブチ上げ法【活力UP】
テストステロンとは、男性ホルモンの代表格で、筋肉のみならずやる気などにも大きな影響を与える重要なホルモンです。
筋トレ、身体づくりをやっている方には必須と呼べるホルモンですよ。
今回はそんな”テストステロン”をブチ上げする方法をご紹介!
Fitness 【超重要】ストレッチは基本中の基本【運動しない方にもオススメ】
前回、前々回は「腰痛」と「ストレートネック」についての記事で、そこでもストレッチの大切さは散々お話しました。どちらかというと日常的な内容の記事でした。
今回はより広く使えるように、運動や日常でも活躍するストレッチについて解説していきます。
Fitness 【効果テキメン】運動でストレス解消をしよう【人間は動く生き物】
今回の記事では、運動はストレス解消の一つの選択肢だということを解説していきます。
ストレスが溜まっている人の症状、運動がなぜ良いのか、どんな運動をすれば良いのか、などを知ることができます。
特に、最近ストレスが溜まっているという方にはもってこいの記事なので、是非最後までご覧ください。
それでは早速参りましょう！
Fitness 【感動】村田諒太×ゲンナジー・ゴロフキン【魂を揺さぶる大激闘】
今回は先日行われた村田・ゴロフキン戦を受けて、この試合の感動をファン目線でおおいに語っていきます。
もちろん日本人だからというのもありますが、試合までのストーリーも考えると間違いなくベストバウトです。
そんな世紀の一戦からいまだに興奮が冷めないので、内容だけではなく、試合までのストーリーもファン目線で語っていきます。
Fitness 【必読】『脳を鍛えるには運動しかない』の解説【文武両道は正解】
今回はオススメの本、ジョンJ.レイティ著『脳を鍛えるには運動しかない』をご紹介します。
著者はタイトル通り脳を鍛えるための手段として運動を推奨しています。運動は筋肉を鍛えたり、ダイエットをするためだけのものというイメージを持っている方も多いはずです。
本書ではその概念を覆させられます。
一読の価値ありです。
Fitness 【心機一転】４月はトレーニングの始め時【夏に間に合う】
2022年も4月に突入しました。4月と言えば「新しいことが始まる」というイメージですね。
ということで、今回は心機一転の身体づくりというテーマでお話します。また、夏に向けての身体づくりをしたい方は今からやれば十分に間に合いますので、その辺もお話します。
このチャンスを活かして、新たな一歩を踏み出しましょう！
Fitness 【太る！？】プロテイン勘違いあるある【飲むだけでムキムキ！？】
トレーニングを日常的にしている方であれば、プロテインが欠かせないという方は多いはずです。しかし、誤解によってプロテインを敬遠している方も意外と多いです。その誤解を解くために、今回はよくあるプロテインに関する勘違いをまとめました。この記事で少しでもプロテインのイメージが変わり、利用してくれるようになればと思います。
Fitness 【そんなに大事だったの！？】とにかく下半身を鍛えなさい【鍵は下半身の筋肉が握っている】
今回は「下半身の筋肉がいかに大切か」というお話をします。 というのも、2022年北京冬季オリンピックを観ていて、冬季オリンピックの競技は相対的に下半身のパワーが重要となる競技が多いなと感じたからです。 雪や氷の上で行われる性質上、下半身の筋力がしっかりしていないとボディバランスが保てないからというのが大きな理由です
Fitness 【丁寧解説】格闘技をはじめよう！【ダイエットや体力アップに最適】
「格闘技がずっと気になってるからやったみたいけど、なかなか一歩踏み出せない」という気持ちは本当によく分かります。
「やっている人がシンプルに恐そう」「練習で毎回ケガしそう」などなど、どうしてもこのようなイメージが先行しがちです。
この記事ではそんな誤解をときつつ、メリットや入会の仕方までしっかり解説します。