Fitness 【時間が重要】超回復のススメ【休むこともトレーニング】
筋トレ初心者であれば、「超回復」という言葉を聞いたことがないかもしれません。
その仕組みを知ることで、トレーニング効率が上がる可能性があるのでこの機会に是非チェックしましょう。
また「超回復はウソ!?」という説にも触れて、分かりやすく解説します。中級者以上にとっても新たな知識が身につくと思いますよ。
Re-Mc
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Health 【必読】身長を伸ばすための大切な話【遺伝だけじゃない!?】
みなさん、ふと「あと5センチぐらい身長が高かったらなぁ」と思うことありませんか?
「成長期に何をしていれば、もっと身長を伸ばせただろうか」と気になったので、今回調べてみました。
やはり身長を伸ばすポイントがいくつかあるみたいなのでまとめました。
結論から言うとポイントは、「睡眠」「食事」「運動」です。
順を追って詳しく解説していきます。
LIFE 【メリットたくさん】カーシェアを検討しよう【都心の人は要注意】
今回はカーシェアについて解説していきます。
データだけでなく、ぼくの肌感でも年々カーシェアの需要が増えています。
そう言う状況なので気になっている方も相当多いはずです。
カーシェアと自家用車のコスト差なども詳しく解説していきます。
LIFE 【必読】POVO2.0を攻略しよう【答えは１つじゃない】
今回のメインテーマは 「povo2.0」です。 もちろん他社との比較をしながら、「povo2.0」のメリット・デメリットを見ていきます。 僕は利用していますが、決してゴリ押しする内容ではありません。 人により、どのキャリアが適しているかは違うからです。なにか考えるきっかけにでもなれば良いかなと思います。
Health 【簡単!?】ファスティングのあれこれ【知識が必要】
今回は「ファスティング」について深掘りして行きます。
「どこかしらで聞いたことはあるけど、いまいち意味ががわからない」という方にもわかりやすい内容だと思います。
やり方から、メリット・デメリットまで、イチから解説していきますので、気になっている方は是非、目を通してください。
Fitness 【効果絶大!?】HIITを極めよう【ハードモードです】
今回はHIITについて深掘りしていきます。
トレーニング界隈では近年ブームになっているので、気になっている方も多くいるはずです。
HIITと一口で言っても、実は意味が拡がっており、様々な方法がでてきています。
なのでこの記事では、アスリート向けHIIT、一般向けHIIT、に分けて解説していきます。
もちろん、メリット、デメリット、やり方なども触れていきますので、参考にしてみてください。
Fitness 【入門編】有酸素運動をやろう【メリットがいっぱい】
今回は有酸素運動について解説していきます。
スタミナアップ、シェイプアップしたい方がまず考えるのは「有酸素運動」でしょう。
この記事ではそれ以上に、たくさんのメリットを感じてもらえる内容だと思います。
概要から、実践までわかりやすく解説していきますので、どうぞ最後までご覧ください。
LIFE 【超簡単】レコーディングダイエット【これが最後の砦】
今回は、レコーディングダイエットに焦点をあてて、解説していきます。
様々なダイエット法が乱立している昨今、どれを選択するかは本当に迷うと思います。
初心者から上級者まで、全ての人に学びのある内容ですので、是非、目を通してください。
Fitness 【知っておきたい】METS(メッツ)の話【運動の強度が分かる】
「METS(メッツ)」とは何か？
トレーニングをしている方でしたら、一度は聞いたことがあるかもしれません。
しかし、日常ではあまり使われない言葉ですので、いきなり意味をちゃんと説明するとなると、意外と難しいかもしれません。
今回は、そんなMETSに少しでも馴染みが出るように、深く見ていきます。
Fitness 【知らなきゃ損！】筋トレすることのメリット【人生で役立つ】
今回は知って損なしのトレーニングのメリットをご紹介します。
なんとなくやるより、メリットを理解したうえでやる方が、やる気がでますしモチベーションは維持しやすいと思います。
トレーニングをまだしてない方も、すでにしている方も、この機会に学んでやる気アップに繋がれば嬉しいです。